Le massage thérapeutique sportif est devenu de plus en plus populaire dans le monde du sport en raison de son application et de ses résultats positifs. Les athlètes doivent être préparés physiquement et mentalement pour atteindre une performance optimale pendant l’entraînement et sur le terrain. Malheureusement, les athlètes peuvent se blesser et auront besoin de soins de réadaptation pour se remettre sur pied. Les causes les plus courantes des blessures sportives sont la surutilisation, l’impact direct ou l’application d’une force supérieure à celle que le corps peut supporter. C’est là que la visite d’une clinique de physiothérapie entre en jeu. Vous pouvez vous renseigner sur leurs services tels que les chaussettes de compression, les genouillères personnalisées et la massothérapie.
L’importance de la souplesse et de la mobilité dans les performances sportives
Lorsqu’il s’agit de sport et d’athlétisme, une excellente souplesse et une bonne mobilité aident les athlètes à atteindre leur plus haut niveau de performance. Sans elles, l’amplitude des mouvements de l’athlète est limitée, ce qui rend les performances difficiles pendant l’entraînement et sur le terrain. Les athlètes doivent pouvoir bouger librement sans risquer de se blesser. De plus, une mauvaise souplesse et une mauvaise mobilité peuvent entraîner des contractures musculaires, des raideurs articulaires, des douleurs lombaires et d’autres problèmes posturaux et de santé. La mobilité est également un facteur important en ce qui concerne les performances sportives, car elle conditionne l’efficacité et l’amplitude des mouvements. Une bonne mobilité élimine efficacement les douleurs corporelles et améliore les performances. Elle confère également au corps une plus grande résilience, permettant aux athlètes de réaliser des performances plus longues.
Améliorer la flexibilité et la mobilité grâce à la massothérapie sportive
Les athlètes dévoués devraient envisager d’intégrer la thérapie de massage sportif à leur programme d’entraînement régulier. Recevoir un bon massage sportif avant un événement sportif ou une compétition améliore la flexibilité et la mobilité. De plus, ce massage thérapeutique est également bénéfique après un exercice intense car il aide à restaurer les muscles fatigués et accélère le temps de récupération. Voici comment la massothérapie sportive améliore la souplesse et la mobilité :
Relâcher les muscles tendus
Un massage sportif professionnel stimule le flux sanguin et augmente la température des tissus. Cela permet d’éliminer les nœuds musculaires qui limitent les mouvements et de réduire les douleurs et les gonflements post-exercice. Les petites cicatrices provoquent des muscles tendus, ce qui rend la flexibilité et les mouvements moins efficaces. De plus, un massage sportif permet de libérer des endorphines (l’antidouleur naturel de l’organisme), ce qui empêche tout nouveau resserrement musculaire.
Entraîne les fibres musculaires individuelles
Les activités physiques, comme l’exercice, créent des signaux entre les muscles et le cerveau, tout comme le massage. Lorsque le fuseau (récepteur d’étirement de la fibre) est étiré, il envoie un signal au cerveau. Celui-ci indique au cerveau de déclencher un réflexe de contraction. La tentative de contraction du muscle provoque une tension dans l’organe de Golgi. Le cerveau et la colonne vertébrale reçoivent un signal d’avertissement de l’organe de Golgi concernant la tension. Toutefois, les épisodes répétés de tension provoqués par les étirements et les massages réduisent les signaux, ce qui permet aux muscles de s’habituer à leur nouvelle longueur et à leur nouvelle souplesse. La massothérapie sportive n’augmente pas seulement la flexibilité, la mobilité et les performances optimales. Elle permet également aux athlètes de s’engager dans des programmes d’entraînement plus fonctionnels, ce qui les aide à devenir meilleurs dans les compétitions sportives réelles.